Oplev 20 minutter der kan give dig livet tilbage

For mig betyder det meget, at møde dig i øjenhøjde, lytte og give dig indsigt i hvad terapi er. Og hvad det kan gøre for dig.

Hvordan føles det at opleve de 20 minutter?

Når du kommer ved mig, er der plads til dig, med alt hvad du har med i bagagen. Og der er plads til at vi i dit tempo finder ud af hvordan du bedst drager omsorg for dig selv og ikke mindst hvordan du kan finde balancen i at drage omsorg for dem omkring dig uden du selv mister balancen.


Når jeg lytter til klienterne der er i min praksis. Høre jeg, at de ofte nævner de første 20 minutter som en gave de har været meget taknemmelige for. Det er også derfor jeg tilbyder dig samme oplevelse.


  • Måske er du lidt i tvivl, om det nu også er noget for dig. Eller lidt bange for, om der bliver åbnet op for noget der ikke er rart og endda overvældende. Eller mon dine problemer ikke er store nok, til at det er nødvendigt at bruge terapi? Ved mig kan du være helt tryg. I starten handler det om, at du kan lære mig at kende og at du opnår tryghed. 
  • Ofte, så oplever jeg, at dem der booker en tid på 20 minutter har gået længe og tænkt over, om de skulle få hjælp fra en psykoterapeut. De har så gået med tanken, om at det nok ikke var nødvendigt og måske følte de, at det er mange penge at bruge på dem selv. Og tit med ondt i maven og tankemylder.
  • En af de største forandringer, jeg hører klienterne siger efter de 20 minutters samtale er, at nu er psykoterapien blevet langt nemmere at forstå. Det er ikke længere noget de er bange for.
  • De får helt konkret svar på, om det giver mening og værdi at fortsætte i et terapiforløb ved mig. Om jeg kan hjælpe dem til et liv med mere energi og glæde. De får en handlingsplan, de tage med og kan bruge selvom det ikke lige er mig de ender med at få hjælp fra.
  • Jeg oplever ofte, at dem som booker en 20 minutters gratis session ved mig, får en stor AHA oplevelse efter sessionen. De bliver bekræftet i om terapien kan eller ikke kan hjælpe dem. Det giver tryghed og en god mavefornemmelse.
  • Når jeg har spurgt hvem de vil anbefale en 20 minutters samtale med mig. Så siger de oftest. ”Til alle dem (dig) der er i tvivl, om terapi er noget for dem, book en tid, fordi det giver ro, tryghed og indsigt i hvad terapi er og om det kan hjælpe dig”
  • De oplever en ro og at de ikke længere er alene.

Hvordan foregår det helt praktisk?

Så let er det at booke din første tid

  • Du skriver blot til mig, hvornår du ønsker en tid.
  • Skriv gerne lidt om hvilke emner du vil tale om.
  • Prisen for de 20 minutter er 0,- (nul kroner)
  • Vi kan tale om præcis det der er vigtigst for dig.
  • Når du tager afsted, så har du fået mine forslag til hvordan du kan arbejde videre og opnå balance i dit liv.
  • Og der er ingen akavet stilhed eller krav om at du skal købe sessioner ved mig efterfølgende.

Hvad siger andre?

Anonym

"

Jeg var rigtigt glad for den måde du mødte mig på

Du stillede gode spørgsmål, som gav mig gode refleksioner i forhold til til at passe på mig selv, og prioritere mig selv og genoptage de aktiviteter der gav energi.

"

Forældre til Emma

"

Lene har været skide god til at lytte til os, og få os til at reflektere på opgaverne

Vi har det nu meget mere afslappet, med mange ting, vi har det også mere afslappet med at føre Emma frem i livet. Når der opstår nogle ting, som Emma eller vi føler er svære, så får vi nu snakket om dem, det gjorde vi ikke før.

"

Anonym

"

Det her NADA, det kan altså noget

Jeg er ikke i tvivl om, at det har hjulpet/hjælper mig.

At man skal give det en chance.

At det er fedt man ikke skal "knokle" for at blive hjulpet med NADA.

At behandleren er rigtig sød og man kan være tryg.

"

Jeg har selv gået vejen

Jeg kender godt til det at have nedsmeltning og overtænkning. 


For efterhånden flere år siden oplevede jeg en nedsmeltning der sagde spar 2!

- min strategi blev overtænkning – jeg troede at jeg kunne fikse min nedsmeltning ved at tænke mig ud af problemet. I dag ved jeg, at det er hjernens strategi - dens formål er at sørge for min overlevelse.


I en periode var det så slemt, at jeg kun havde fred, når jeg sov.

Sideløbende havde vi et barn (som i dag er voksen), han havde udfordringer i skolen, Det medførte overtænkning og bekymringstanker som: hvordan skulle det gå ham som voksen? Med min baggrund, vidste jeg, at det var usundt for ham, at jeg udsendte bekymrings signaler.

Jeg var nødt til at ændre strategi, for at få det bedre med mig selv og for ikke at gøre ham til offer, min opgave var at gøre ham robust, så han kunne leve med de udfordringer han har.

Jeg begyndte at arbejde med mine tanker kombineret med viden om funktioner i hjernen, det gjorde at jeg skridt for skridt lærte at stoppe mig selv i overtænkning.

Er du mor med bekymringer?

Er du den her mor der er forstyrret af overtænkning og bekymringstanker i din hverdag på dit barns vegne og du vil gerne have det anderledes?

Du har tanker som:

  • Hvordan skal det gå ham/hende som voksen?
    Hvorfor kunne det ikke være mig der har et velfungerende barn?
  • Hvordan kan jeg sikre mig at mit barn klarer sig?
  • Hvad kan jeg stille op, når jeg ikke synes jeg bliver lyttet til af nogen eksempelvis skolen.
  • Du føler afmagt, frustration, irritation, ked af det hed, vrede og måske går det ud over din nattesøvn, dit humør, dit parforhold?

I dag opdager jeg det lynhurtigt!

Og her hvor jeg står i dag, opdager jeg lynhurtigt, når jeg begynder at overtænke og det kan jeg ændre på et splitsekund, så jeg kan fokusere og handle på det som er relevant at handle på. Det betyder i dag, at jeg har meget større livskvalitet.

Og der er heller ingen tvivl for mig om, at den viden har bidraget til mit barns robusthed, fordi jeg har stoppet mine egne bekymrings- og overtænkningstanker på mine på hans vegne og helt uden grund, for i dag klare han sig selv, med uddannelse, job, hus og familie.

Få dine 20 minutter herunder

Udfyld kontaktformularen herunder, så skriver jeg tilbage til dig, så snart jeg ser din besked.

Eller find en tid direkte i min kalender som du finder her

  • Lene Outzen
  • Kaj Thanings Alle 1, 5466, Asperup
  • Psykoterapeut